En fotbollsspelare måste vara i form hela tiden. En kraftig eller kraftig person kan spela basket, men samma person skulle ha svårt att överleva en enda fotbollsmatch. Tänk dig bara att behöva springa upp och ner i hela 90 minuter med nästan ingen tid att vila. Man måste vara i toppform för att spela bra fotboll. Det är därför alla fotbollsspelare bör vara uppmärksamma på konditionen för ett fotbollsprogram eller träningsrutin speciellt utformad för fotbollsspelare. Fitness for football-programmet inkluderar total kroppskonditionering och syftar till att utveckla färdigheter som krävs av fotbollsspelare som snabbhet, smidighet, uthållighet och styrka.
Fotbollsträning Träning
Om du tittar på fotbollsspelares fysik kommer du att märka att de flesta av dem är på den magra sidan med väldigt lite kroppsfett på kroppen. Det finns också brist på bulk, vilket gör dem snabbare och smidigare på planen.
Ett av de bästa sätten att uppnå fotbollskondition är genom regelbundna prestations- eller fotbollsövningar för att utveckla de specifika färdigheter som krävs för att en person ska kunna spela spelet bra. Generellt sett måste fyra saker skapas om du vill bli en bra fotbollsspelare, nämligen snabbhet, smidighet, uthållighet och styrka.
En välrundad fotbollsspelare är någon som har alla dessa färdigheter. Det finns specifika övningar som täcker vart och ett av dessa områden. Och om du måste göra allt regelbundet om du vill bli en toppspelare i fotboll. Om du behöver förbättra ett eller flera av dessa områden kan du öka ditt fokus och tid på träning som riktar sig till områden du saknar. Om du till exempel saknar uthållighet bör du fördubbla dina ansträngningar med att göra övningar som ökar uthålligheten.
Värmefördelar
Glöm aldrig att värma upp innan du börjar träna. Om du går direkt till träningen utan att värma upp kan du bli skadad eller skadad. En bra uppvärmning är att jogga runt på planen några gånger.
Kom ihåg att uppnå fotbollskondition. Du måste vara villig att anstränga dig och ta dig tid att göra övningar som kan hjälpa dig att bli en bättre fotbollsspelare.
Bryan Bean har varit fotbollsspelare och tränare i över tio år. Hans specialiteter är fitness- och fotbollsstrategier som gör att hans spelare kan öka sitt spel med 55 %. Bryan har genomfört den kostnadsfria tio dagar långa minikursen som finns här, Football Tips. Gå också hit för mer information om Fitness for Soccer och fler fantastiska fotbollsdiskussioner.