Coachingstips för ungdomsfotboll

Att börja ung, som i många sporter, är nyckeln till att utveckla goda kärnkompetenser. Fotboll är en fantastisk sport att engagera barn i eftersom det ger fantastisk träning, ökar självförtroendet och främjar samarbete.

Det kan ibland vara svårt att coacha små barn, men det är en värdefull strävan för många tränare. Här är några coachningsrekommendationer för ung fotboll som kommer att gynna ditt lag både på och utanför planen:

Gör det roligt.

Det är inte samma sak som att coacha en äldre grupp när det gäller barnfotboll. Yngre barn är ofta mindre konkurrenskraftiga och föredrar att ha kul framför att vinna ett mästerskap. Dina barn kommer att känna att de spelar medan de lär sig grunderna i sporten om du gör övningar attraktiva med övningar förklädda som minispel.

Planera alltid i förväg.

Ibland går inte träningen som planerat. Det är en bra idé att ha en backup -aktivitet om dina nuvarande planer slår igenom om barnen är särskilt röriga eller har för mycket energi för att fokusera på din övning eller spel. Du kan se till att laget alltid har kommandot och att du är auktoritetsfigur på fältet genom att planera.

Tala med föräldrarna

Uppmuntra föräldrar att delta i ditt team genom att uppmuntra till öppen kommunikation. Ta reda på hur det går för barnen i skolan, vilka andra hobbyer de har och vilka speciella behov som måste tas upp på fältet. Du kommer att kunna interagera och relatera till barnen bättre om du öppnar kommunikation med föräldrarna. Att få stöd från föräldrarna kommer också att göra coachning mer tillgängligt eftersom barn vanligtvis tar ledtrådar från sina föräldrar om vilka yrkesverksamma de kan lita på.

Bli inte för upphetsad över att vinna.

Att vinna är inte det viktiga i ungdomsfotboll. Om du ska förlora är det viktigt att behålla en glad attityd. Barnen upptäcker sociala ledtrådar från människorna i deras liv i ung ålder, och om de bevittnar tränaren som är lugn och sammansatt inför nederlag kommer det att ingjuta bra sportivitet för dem i framtiden. Du kan också berömma laget när de anstränger sig hårdast genom att inte fokusera på att vinna. Detta kommer att motivera dem att fortsätta försöka och arbeta hårt i framtiden, vilket skapar en gedigen arbetsmoral.

Spelare ska inte pekas ut.

Om ditt lag har en stjärnspelare, se till att de känns igen men avvisa eller försumma de andra spelarna. Oavsett förmågor kräver varje spelare i ungdomsfotboll tränarens kärleksfulla stöd och uppmuntran. Denna undervisningsstil ökar dina spelares självförtroende och ser till att alla känner sig inkluderade.

Det mest avgörande rådet av alla

Eftersom ungdomsfotboll handlar om att ha det bra, se till att barnen har det bra. Oavsett deras ligaranking, belöna din trupp med en pizzafest eller en pokal i slutet av säsongen. Du kan hjälpa till att utveckla självsäkra och skickliga spelare genom att följa dessa förslag, och din vård och uppmuntran kommer att finnas hos dem resten av livet.

Varför kvinnliga tränare spelar roll

Dagens inlägg är del 2 i vår specialserie för National Girls & Women in Sports Day! Var noga med att kolla in del 1 för fler tips om hur du engagerar tjejer i sport på din klubb, plus information om hur du får förnödenheter för att starta en fotbollsliga för flickor.

Visste du att mindre än 10% av sportmedierna täcker damidrott?

Det stämmer – idrottsvärlden är fylld med fantastiska kvinnliga idrottare och tränare, men utan balanserad mediauppmärksamhet kanske flickor inte har en chans att höra om dem. Det kan också skapa en uppfattning om att flickor inte hör hemma i sport, och vi vet alla att det inte är sant!

Genom att visa att kvinnor spelar viktiga roller inom idrotten kan vi bidra till att förändra dessa attityder och uppmuntra flickor att delta i friidrott. Även om vi inte kan ändra mediebevakningen kan klubbarna vidta åtgärder för att öka medlemmarnas exponering för kvinnor inom idrotten och ge dem förebilder att se upp till.

Att ha kvinnliga tränare är nyckeln till att engagera flickor i sport, särskilt de som kanske inte känner sig lika bekväma i gymmet eller på planen. Att ha kända förebilder är också bra, men tränare är viktiga för att hjälpa till att ge dagligt stöd och uppmuntran. Att ha en kvinna i ledarroll är inspirerande – det kan hjälpa tjejer att tänka sig själva i den positionen och se vad som är möjligt för kvinnor inom idrotten.

BGCA hade äran att prata med Lluri Coria, friidrottskoordinator på Boys & Girls Clubs of Dundee Township för att diskutera vikten av kvinnliga tränare. “För mig hjälper det med rekryteringen av kvinnliga spelare eftersom de bygger modet att delta om de ser andra kvinnor göra det”, säger Coria. ” Jag har också lärt mig att mammor tycker om att se andra kvinnor coacha och undervisa sina döttrar.”

På precis som det finns hinder för att engagera tjejer i idrott kan det finnas utmaningar med att få kvinnor att engagera sig i coaching. Men Coria har sett framgång med följande tekniker för att rekrytera och fylla sitt program tränare med kvinnor:

Nå ut till nuvarande personal

Coria uppmuntrar all kvinnlig deltidspersonal att volontärarbeta som tränare. Det här är kvinnor som redan är bekanta med klubben och dess medlemmar, så det kan vara en sömlös övergång.

Befordra till spelarens familjer

Lägg till ett frivilligt registreringsutrymme på spelarens ansökningar eller inkludera ett samtal för tränare på flygblad. Familjemedlemmar kanske inte ens vet att coaching är ett alternativ. “Vanligtvis hjälper en mamma, moster eller syster till en deltagare gärna till i ett team”, säger Coria.

Håll konversationen igång

Coria har kunnat behålla många av sina tränare helt enkelt genom att hålla kontakten under lågsäsongen och nå ut när möjligheter finns. ” Det kan vara gratis basketbiljetter till vårt lokala lag Windy City Bulls, öppna gymmöjligheter att komma och scrimmage med sina lag och föräldrar, eller träningsmatcher mot andra lokala Boys & Girls Clubs.”
Alla med rätt attityd och energi kan vara en bra tränare. De behöver inte tidigare erfarenhet, och det är okej om de inte var stjärnidrottare i sin gymnasieskola. BGCA har samarbetat med Positive Coaching Alliance för att tillhandahålla GRATIS onlinecoachutbildning så att alla tränare eller volontärer har tillgång till de verktyg och resurser de behöver för att skapa en minnesvärd upplevelse för sig själva och sina medlemmar.

Fotbollsanfallare egenskaper

Anfallarna och anfallarna är matchvinnare. De är spelarna som tränaren vänder sig till, för att vinna matchen, vilket är anledningen till att anfallaren (9), wingers (7 och 11) och offensiva mittfältare;(10), förmodligen är de viktigaste spelarna i ett fotbollslag.

Så, vilka egenskaper gör en bra anfallare? Vad ska en ung spelare arbeta med för att öka sitt totala värde för en tränare?

Utan tvekan är förtroende nyckeln. Vi ser det om och om igen. När en spelares självförtroende är nere slutar de göra mål, men när en spelares självförtroende är uppe är målen rikliga

Förtroende utan arrogans

Henry Ford uttryckte det mycket kortfattat, “Om du tror att du kan göra en sak eller tro att du inte kan göra något, har du rätt”. Om en anfallare tror att de kan göra mål, så går de för det och, oftare då inte, gör mål. Om de tror att de inte kan göra det kan de missa chansen, eller skjuta utan övertygelse och missa. Hur som helst, de kommer att ha rätt.

Självförtroende är avgörande för en anfallare. Sir Alex Ferguson sa i sin bok att David Beckham hade den största självkänslan eller någon spelare. Även när han hade ett dåligt spel tyckte han fortfarande att han hade spelat vackert.

Negativt självprat är det mest destruktiva en anfallare kan göra. Jag har sett många spelare missbruka sig själva bara för att se sin prestation försämras. Det är väldigt, väldigt svårt att ta sig upp när det är du som slår dig själv. Jag älskar att titta på Luiz Suares; även när han saknar en barnvakt kommer han ofta undan med ett brett leende, bara för att komma tillbaka med något briljant under de kommande fem minuterna.

Hur bygger man förtroende?

Självförtroende kommer med övning. Desto mer träning och övningar gör en spelare, desto mer växer deras självförtroende. Varför? För att de ser upprepningen av bollen gå in i baksidan av nätet. Det blir en andra natur. De behöver inte tänka. Övningen bygger Myelin gör därmed att göra mål instinktivt.

Som ett exempel hade Golden Boot-spelaren Pat inte gjort mål på över två år. Innan han gick över till USA för att spela collegefotboll bestämde han sig för att bli seriös. Han genomförde intensiv träning som såg honom göra mål i sin första match. Hans självförtroende gick genom taket och Pat fortsatte att göra sex mål och fem mål assist på sina kommande sex matcher.

Touch

Förmågan att kontrollera en fotboll, eller “touch”, är den viktigaste färdigheten för en anfallare att besitta. Kontroll av fotbollen i en snäv situation är ofta skillnaden mellan att få en möjlighet att göra mål eller inte ens ha chansen. Det finns många beröringspunkter som måste övas. En av spelarna som var mest känd för sin touch var Zinedine Zidane.

Beröring utvecklas med tiden och, när det görs korrekt, är magi att titta på – du hör ofta TV-kommentatorer beundra, “Åh vilken stor beröring av Zidance, eller av Ronaldinho eller Messi.”

Tack vare Daniel Coyles forskning och hans bok med titeln “Talangkoden” vet vi nu att praktiken måste vara avsiktlig. Det måste göras långsamt till en början, så långsamt som möjligt för att göra utförandet permanent bra.

Granska och revidera din riskbedömning

När du har gjort ovanstående är det viktigt att granska effekterna av dessa åtgärder och revidera din riskbedömning om det behövs. Varje gång du håller ett träningspass bör du bedöma om din riskbedömning omfattar allt som kan gå fel.

Om du anställer fem eller fler fotbollstränare måste du enligt lag skriftligen registrera de viktigaste resultaten av din riskbedömning. Du bör också regelbundet checka in med dem för att granska de procedurer de följer och effektiviteten av dessa procedurer.

På samma sätt, om du använder ny utrustning eller kör träningspass i en plats som du inte har använt tidigare, måste dessa granskas för deras risknivå.

Vad händer härnäst?

Förhoppningsvis kommer en fullständig riskbedömning att förhindra att olyckor inträffar under dina sessioner.

Men du behöver också en ansvarsförsäkring om något glider genom nätet och du får ett ersättningsanspråk. Offentligt ansvar täcker ditt juridiska ansvar om du hålls ansvarig för skada på en annan person eller skada på tredje parts egendom vid coaching.

När vi tittar på detta verkar det bra vid första anblicken, men när vi tänker på det, är det användbart, och frågan vi alltid bör ställa oss: är detta rätt sätt att träna styrka under förberedelseperioden? Väl… Svaret kan vara ja, men det kan också vara nej.

Någon kommer att prova denna metod och kan “arbeta” med sina idrottare, och i många fall kommer de verkligen inte att göra det.
När vi utformar styrketräning måste vi överväga många saker. En av dessa och kanske den viktigaste i historien om vår idrottares träningsstatus, det vill säga hur mycket erfarenhet ger han dem i att arbeta med belastningen och på vilket sätt är det bäst att göra det? Nästa sak och tillvägagångssätt baserat på vilket vi utformar styrketräning är enligt min mening inte att öka 1RM till min spelare (eftersom jag inte får några betydande fördelar av det) utan att skydda honom från skador eller designstyrka träning baserat på min spelares skadehistorik.

Fotboll är en sport som har många oförutsägbara situationer som vi måste anpassa oss till. Som sådan är det svårt för oss att planera någonting (på lång sikt). Det kan vi, men dessa planer kommer att bli svåra att uppnå. Därför måste vi ha ett multifaktoriellt och fenomenologiskt tillvägagångssätt och titta mer allmänt på saker och ting.

Confounders

När vi vill avgöra på vilket sätt en faktor påverkar en annan (i det här fallet köns påverkar könet rörelse), måste vi se till att vi matchar grupperna för alla andra meningsfulla förvirrande faktorer. Vi vet och predikar nödvändigheten av muskelstyrka för idrottare och förstår att bristen på det kan få negativa konsekvenser för deras prestation och rörelse. Ändå matchar väldigt få studier faktiskt för styrka eller träningserfarenhet när man kvantifierar rörelse mellan män och kvinnor – de som gör det, berättar en ganska övertygande historia om att kön inte är en “orsak”…

Förutom bara försökspersonens fysiska kapacitet (dvs. muskelstyrka), hur tror du att mängden och kvaliteten på träningen påverkar en idrottares rörelsemönster? När man diskuterar “självreglering” -metoden kommer bara den stora bristen på styrka att avgränsa en idrottares rörelselösningar för en viss uppgift … Är det då inte tillräckligt bra att först bli så stark som möjligt samtidigt som man lär sig att utnyttja denna nyfunna styrka inom färdigheten? Hur närmar du dig det?

Självmotivation

Det sista drag som en fotbollsspelare måste ha för att verkligen nå framgång inom fotbollen är självmotivation. Som nämnts tidigt kräver det otroligt mycket övning att bli en av de bästa i världen. För att träna under den nödvändiga mängden timmar med den nödvändiga intensiteten måste seriösa fotbollsspelare lägga in extra timmar och göra alla typer av uppoffringar, inklusive att vakna tidigt för att träna, följa en strikt diet- och träningsrutin och missa alla typer av upplevelser med sina kamrater.

Slutliga tankar

Att bli en framgångsrik fotbollsspelare är en utmaning för även de mest begåvade spelarna. Dessa 15 färdigheter är viktiga för din utveckling som fotbollsspelare, men du behöver mer än skicklighet för att bli proffs. Specifikt behöver du kunskap om exakt hur du kan bli en professionell spelare. Det absolut bästa sättet att nå framgång inom fotbollen och till och med bli en professionell fotbollsspelare är att gå på en högpresterande fotbollsakademi som gymnasieelev. På högpresterande akademier utforskar eleverna sina alternativ att spela professionellt utan att försumma sin utbildning.

Som fotbollstränare kanske du inte inser hur många faror som är förknippade med dina sessioner. Underlåtenhet att upptäcka dessa faror kan leda till att en allvarlig olycka inträffar eller att ett anspråk görs mot dig.

Om detta händer och du gör en fordran enligt din fotbollsförsäkring, är en av de första sakerna vi kommer att fråga dig om du gjorde en riskbedömning innan incidenten inträffade. Om du inte gjorde det skulle det vara svårt att försvara ett krav mot dig och i vissa fall kan påverka skyddet enligt din policy.

Därför är det viktigt att du gör en grundlig bedömning som tar hänsyn till allt som kan gå fel. Här är vad du behöver veta om att göra en riskbedömning för din nästa fotbollscoaching sessio.

Fastställande av risknivå

När du har identifierat farorna under dina sessioner måste du ge varje risk en riskklassificering för att avgöra sannolikheten och effekten.

Du kan göra detta på ett av två sätt. Du kan mäta risken numeriskt med hjälp av den kvantitativa riskanalysmetoden. Eller så kan du klassificera den på en beskrivande skala med låg, medelhög eller hög, med tillämpning av den kvalitativa riskanalysmetoden.

Kvantitativ riskanalys är den vanligaste metoden när du gör en riskbedömning, men vilken metod du använder är helt upp till dig.

Styrka och kraft

Styrka och kraft bidrar till en spelares snabbhet och smidighet samt deras förmåga att skjuta, göra långa passningar, försvara och skydda bollen, stjäla bollen från sina motståndare och vinna bollar ur luften.

Benstyrka är utan tvekan viktigt för att passa bollen långa sträckor och skytte och är onekligen fördelaktigt i nästan alla aspekter av spelet. Med det sagt är överkroppens styrka och särskilt kärnstyrka också gynnsam samtidigt som man försvarar och skyddar bollen och stjäl bollen från motståndare. I fotboll används armstyrka ofta för att skapa utrymme mellan den attackerande spelaren och deras motståndare medan benstyrka används för att upprätthålla en låg tyngdpunkt. Därför, medan benträning är viktigt och bör prioriteras, bör överkroppsträning inte förbises.

Snabbhet och smidighet är de fysiska attribut som vanligtvis tilldelas en så kallad skicklig spelare, men även en smidig spelare kan enkelt skjutas av bollen och förlora bollinnehavet utan styrka och kraft i både över- och underkroppen.

Teknik och spelintelligens är avgörande för att nå framgång inom fotbollen. Men utan styrkan och kraften att vinna bollen, skydda bollen, skicka långa och kraftfulla passningar och spurta förbi motståndare, är även de mest intelligenta spelarna ganska värdelösa på planen.

Passion och kärlek till sporten

Det viktigaste draget som en fotbollsspelare måste ha för att nå framgång inom fotbollen är en brinnande passion och kärlek till sporten. För att nå framgång lägger fotbollsspelare i obegripliga timmar av träning, och när de når framgång fortsätter de att göra det. Dessa timmar inkluderar inte bara tid på planen utan också tid som spenderas på att titta på fotbollsmatcher, analysera dem, reflektera över en spelares egen prestation på planen etc. För att nå framgång inom fotbollen måste man äta, sova och andas fotboll.

Coachability

Ett annat viktigt drag hos en fotbollsspelare med rätt tankesätt är deras coachbarhet. Dr. Goldberg, Sports Performance Consultant och internationellt känd expert på toppidrottsprestationer, beskriver den ocoachbara idrottaren som “den person som känner att han / hon aldrig har fel, att tränaren orättvist plockar på dem när någon form av kritisk eller till och med konstruktiv feedback ges och spelaren som helt enkelt vägrar att ta något ansvar för sina misstag eller misslyckande.”

Oavsett hur begåvad en spelare kan vara, måste de vara villiga att lära sig av sina tränare. Detta innebär inte bara att lyssna på hans eller hennes instruktioner, utan också söka efter, acceptera och integrera feedback utan defensiv backlash. Spelare bör också visa en förmåga att självkorrigera och prova nya åtgärder för att få bättre resultat.

Riskbedömning

Risk avser det faktum att vissa aggressiva beslut kan leda till förlust av innehav (eller underlåtenhet att återfå besittning vid dykning eller tackling på försvar). När ett lag förlorar bollinnehavet måste varje lagmedlem lägga extra energi tills de återfår kontrollen. Sådana aggressiva beslut kan leda till överutgifter för energi och oförmåga att prestera bra under matchens hela 90 minuter. Å andra sidan kan en fullständig brist på aggressiva beslut i ett försök att spara energi och behålla bollinnehavet hindra laget från att göra mål och i slutändan leda till en förlust.

Fysisk kondition

Fysisk kondition är en annan viktig faktor för att nå framgång inom fotbollen. en fotbollsmatch varar i 90 – 95 minuter med mycket få subs. Enligt Livestrong kör mittfältaren i genomsnitt över 11 kilometer per match. Wingers utför de mest “högintensiva” körningarna i genomsnitt nästan 150 sprintar på minst 75% av deras fulla hastighet per match. Förutom målvakter springer mittbackarna minst men snittar ändå 9,5 kilometer per match.

Förutom uthållighet och snabbhet behöver fotbollsspelare balans och fysisk styrka för att försvara bollen vid fötterna, skjuta, passa bollen långa sträckor, vinna bollar ur luften etc.

Uthållighet

Enligt uthållighet är förmågan eller styrkan att fortsätta att hålla särskilt trots trötthet, stress eller andra ogynnsamma tillstånd. Det vill säga uthållighet hänvisar inte bara till en spelares fysiska kondition och förmåga att ta sig igenom hela 90 minuter. Det hänvisar också till en spelares mentala styrka och förmåga att fortsätta trots den överväldigande trötthet han eller hon kan känna. Elitfotbollsspelare får inte bara uthärda fysiskt utan också mentalt. När kroppen tröttnar blir kontroll, fokus och beslutsfattande svårare. Förmågan att prestera både fysiskt och mentalt i mer än 90 minuter är avgörande för att nå framgång i fotboll.

Balans och samordning

Bra balans och samordning är nödvändiga färdigheter för fotbollsspelare. Fotbollsspelare rör sig ofta snabbt i små utrymmen, antingen väver genom försvarare eller, i försvar, håller jämna steg med gärningsmännens rörelser. Att röra sig snabbt i små utrymmen med en fot på bollen kräver en utmärkt balans och koordination. Balans och samordning (blandat med hastighet) är det som gör en spelare smidig och smidighet är en nödvändig färdighet för de bästa fotbollsspelarna.

Hastighet

Snabbhet är nödvändig för fotbollsspelare både när det gäller snabbhet och snabba fötter och hastighet över större avstånd. Snabbhet och snabba fötter går hand i hand med balans och koordination. Denna typ av snabb hastighet i små utrymmen bidrar till en spelares smidighet och förmåga att väva igenom försvarare. Snabbheten är också avgörande för att defensiva spelare ska hålla jämna steg med sitt märke och för att hålla offensiva spelare från att undvika dem eller sprinta passerade dem med bollen.

Den andra typen av hastighet är hastighet över större avstånd. Sådan snabbhet hjälper fotbollsspelare att slå sina motståndare till bollen och även slå dem i långa körningar längs sidlinjen både på anfall och försvar. Snabbhet är en grundkompetens för fotbollsspelare och är av yttersta vikt. En spelare kan vara super agil med bollen vid fötterna, men om de är långsamma och inte kan slå sina motståndare till bollen, kommer de aldrig att få möjlighet att visa upp sin smidighet.

Older posts «