Fotbollsträning har utvecklats avsevärt, och det du tror att du vet är förmodligen inte den mest effektiva metoden. Ta det från en nyligen före detta professionell fotbollsspelare som vet vad som händer bakom kulisserna: det du lär dig kommer säkerligen att slå tillbaka. Vad exakt menar jag?
Effektiv fotbollsträning är det bästa sättet att bli den bästa fotbollsspelaren du kan vara, eller, om du är tränare, det bästa sättet att utbilda dina fotbollsspelare. Du gör utan tvekan ditt första fel om du fortfarande gör aktiviteter som kräver att du står i kö i minuter till din tur.
Borrar används inte längre! Först och främst skulle jag vilja förtydliga vad jag menar med “träna” för tränarna. Du slösar i princip bort träningstid om du har spelare som väntar på deras chans att spela. Se till att ditt försvar inte arbetar med defensiva strategier medan du attackerar planer.
Spelare bör också fokusera på mer individuella förmågor samtidigt, där var och en har en boll för att arbeta med beröringsövningar eller passningar med en partner. De bör också koncentrera sig på personliga förbättringar på sin egen tid. Detta tar mig till det andra felet.
Individuell träning vs fotbollsträning
Även om träning är avgörande för lagutveckling och kamratskap, se till att du eller dina spelare tränar om du vill ta deras färdigheter till nästa nivå. Se fotbollsträning som en tid för att göra din bästa insats framåt och göra dig redo för matchen. När jag bestämde mig för att träna istället för att gå med i ett annat klubblag under lågsäsongen sköt mina fotbollstalanger i höjden.
Visste du att en spelare bara har bollen i 9-15 sekunder i ett typiskt spel? Som ett resultat måste du inse att hur lång tid du har bollen är avgörande. Det är också viktigt att förstå att bollens fritid, som står för större delen av spelet, måste vara betydligt vassare.
Hur går du tillväga för att göra det? Vad mer, vad behöver du lära dig? Det här är två av de vanligaste förfrågningarna jag får.
Det finns några faktorer att ta hänsyn till när det kommer till fotboll för att bli en spelförändrande spelare. Individuella talanger, snabbhet, kondition och det jag refererar till som din fotbolls-IQ, som gör att du kan överträffa andra spelare på planen, är bara några aspekter av grundlig fotbollsträning. Du måste också vara medveten om din omgivning, dina lagkamrater och platsen för bollen. Det är inte en slump att exceptionella spelare har enastående fotbolls-IQ, och det uppnås genom träning, förståelse och, viktigast av allt, utmärkt coachning från en professionell tränare.
Det tredje felet som människor gör är utan tvekan det allvarligaste.
Nittio procent av fotbollsträningen är mental
Nu kan detta komma som en chock för dig, men tänk på de 9 sekunderna du har på bollen i genomsnitt per match. Vad har du för planer för resten av spelet? Ditt stöd hjälper andra spelare att försvara specifika områden på planen, och du gör också rymdkörningar. Vad har alla dessa saker gemensamt?
Även om de behöver lite fysisk löpning, vilket är enkelt att lära sig, är de främst mentala.
De flesta individer, särskilt i Amerika, väljer att spela fotboll av fysiska skäl. Eftersom jag ständigt överlistade människor var jag vanligtvis alltid den minsta men mest effektiva spelaren på planen. Hur bedömer du om du ska försöka en glidtackling eller spela försvararen? Måste du skjuta den anfallande spelaren till sidlinjen då, så att han inte har någonstans att ta vägen, eller måste du förvandla honom till en annan lagkamrat som backar upp dig?
Tränare gör inte någon av dessa saker när de instruerar barn. Vänligen gör inte samma fel! Det är något jag inte kan betona nog. Det är stor skillnad mellan att vara en bra fotbollsspelare och att bli en stor spelare. Men skillnaden mellan en fantastisk fotbollsspelare och en episk fotbollsspelare som folk kommer ihåg, vill spela med och är livrädda för att spela mot är knivskarp.
Detta börjar med rätt vägledning, en positiv mental attityd och ordentlig fotbollsträning.
Fotboll har alltid varit och kommer att fortsätta att ses som ett felspel, och det handlar om vem som gör minst misstag och vem som kan tjäna på andras fel. Kom ihåg att allt börjar med din fotbollsträning för att bli en bra tränare, förälder eller fotbollsspelare.
Om du kommer till oss och vill studera det mest uppdaterade och framgångsrika fotbollsträningssystemet medan du är här, plocka upp den kostnadsfria Epic Soccer Training Guide.